Wraps met kip zijn een echte favoriet! Ze zijn eenvoudig te maken, gezond en je kunt ze eindeloos variëren. Of je nu een snelle lunch nodig hebt, een voedzaam diner zoekt of een lekker hapje voor een feestje, wraps met kip passen altijd. In dit artikel ontdek je heerlijke recepten en handige tips voor de perfecte kipwrap.
Waarom wraps met kip? 🤔
- Gezond en voedzaam: Kip is een magere eiwitbron en bevat weinig vet.
- Snel en makkelijk: Wraps met kip staan binnen enkele minuten op tafel.
- Veel variatie mogelijk: Je kunt kip combineren met verschillende kruiden, groenten en sauzen.
Basisrecept: klassieke wrap met kip 🛒
Ingrediënten (voor 2 wraps):
- 2 wraps (volkoren of tarwe)
- 150 g kipfilet, in stukjes
- 1 el olijfolie
- ½ rode paprika, in reepjes
- ½ komkommer, in dunne plakjes
- 1 handje sla of rucola
- 2 el Griekse yoghurt of mayonaise
- 1 tl citroensap
- Peper, zout en paprikapoeder naar smaak
Bereiding:
- Verhit de olijfolie in een pan en bak de kipfilet met peper, zout en paprikapoeder tot goudbruin en gaar.
- Verwarm de wraps kort in een droge pan of magnetron.
- Besmeer de wraps met Griekse yoghurt of mayonaise.
- Verdeel de kip, paprika, komkommer en sla over de wraps.
- Besprenkel met een beetje citroensap.
- Rol de wraps strak op en snijd ze doormidden.
- Serveer direct of neem mee voor onderweg!
Heerlijke variaties op kipwraps 🌟
Wil je een andere twist geven aan je kipwrap? Probeer dan een van deze varianten:
1. Mexicaanse kipwrap 🌶
- Voeg een beetje chilipoeder of cajunkruiden toe aan de kip.
- Gebruik guacamole en salsa als smeersel.
- Voeg mais en kidneybonen toe voor een authentieke Mexicaanse smaak.
2. Caesar kipwrap 🥬
- Gebruik gegrilde kip en romaine sla.
- Voeg Parmezaanse kaas en croutons toe voor een extra crunch.
- Besmeer de wrap met Caesar dressing in plaats van yoghurt.
Deze caesar kipwrap is een klassieker bij Belango en is altijd heel erg populair bij haar klanten. Ook op jouw tafel zal dit dus ongetwijfeld een succes zijn!
3. Aziatische kipwrap 🍜
- Marineer de kip met sojasaus, knoflook en gember.
- Voeg gesneden wortel en komkommer toe.
- Gebruik hoisinsaus als extra smaakmaker.
Tips voor de perfecte kipwrap ✅
- Niet te veel vullen: Zo blijven je wraps mooi opgerold zonder dat de vulling eruit valt.
- Gebruik volkoren wraps: Deze zijn voedzamer en bevatten meer vezels.
- Laat de wraps even rusten in de koelkast als je ze als hapjes wilt serveren.
- Experimenteer met kruiden en sauzen: Zo geef je elke wrap een unieke smaak.
Wraps met kip: altijd een succes! 🍽
Of je ze nu eet als lunch, diner of snack, wraps met kip zijn altijd een goede keuze. Ze zijn snel te maken, gezond en heerlijk veelzijdig. Probeer één van de varianten en ontdek jouw favoriet!
Heb jij een lekker recept voor een kipwrap? Deel het met ons! 😋🌯